Ernährung 

Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil von Fitness und unterstützt uns aktiv beim Erreichen unserer Ziele. Das beste Trainingsprogramm kann durch falsche Ernährung zunichte gemacht werden und sogar unserem Körper schaden. Aus diesem Grund empfehle ich stets, gemeinsam mit mir einen Ernährungsplan zu erstellen, zumindest für die ersten drei Monate. Dabei gehe ich so weit wie möglich auf die individuellen Bedürfnisse und Umstände meines Kunden ein, damit dieser nicht den Spaß verliert und motoviert bleibt. Denn umso mehr Spaß und Freude uns eine Sache macht, umso wahrscheinlicher ziehen wir diese durch oder verinnerlichen sie. Gerne verwandle ich bei dir das "ich muss" in ein "ich will"!

Mein Angebot beinhaltet im ersten Monat eine komplette Analyse der Ernährungsgewohnheiten, die Berechnung der Energiebilanz und die Erstellung eines Ernährungsplans. Dafür wird der Ist-Zustand betrachtet, um daraus den Zielen entsprechend erste Anpassungen zu formulieren und vorzunehmen. Der Schwerpunkt liegt in den ersten Wochen auf den Makro-Nährstoffen und deren Verhältnissen zueinander. Erst nach zusätzlicher Datensammlung und Reaktion des Körpers werden weitere Optimierungen vorgenommen.