Willkommen bei DEFITNITION
Defitnition - die Definition von Fitness - ist ein speziell auf jeden Kunden angepasstes und individuelles Trainingsprogramm.
Es beinhaltet eine Kombination von verschiedenen Ansätzen des Fitnesstrainings mit einem Schwerpunkt im Bereich Cross Fit, gepaart mit viel Spaß und Freude bei den Workouts. Mithilfe eines individuell erstellten Ernährungsplans können mittel- und langfristig außerordentliche Ziele erreicht und diese nachhaltig gehalten werden.
Was ist Fitness?
Es gibt drei gängige Modelle zur Definition von Fitness, die ich für meine Arbeit gerne miteinander kombiniere. Dabei spielt es keine Rolle, ob bereits Erfahrungen vorhanden sind oder nicht.
Training
Eine saubere technische Ausführung der Bewegungen ist bei allen Workouts das wichtigste Ziel. Zudem sollte das Training immer auf den Kunden angepasst sein und Spaß machen.
Ernährung
Ohne die entsprechende Anpassung der Ernährung ist das beste Workout nur halb so gut. Egal, ob man Gewicht verlieren, halten oder zunehmen möchte.
Preise*
Erstberatung: Persönlich oder telefonisch biete ich allen Interessierten eine kostenfreie Erstberatung an. Diese dauert circa 30 Minuten.
Kennenlern-Workout: Du möchtest mich zunächst kennenlernen und schauen, ob du gemeinsam mit mir deinen Weg gehst? Kein Problem! Das erste Workout kostet einmalig 35 €.
Einzel-Workout: Ein Einzel-Workout kostet 75 €.
10er Karte: Du kannst nur unregelmäßig deine Workouts machen und willst dich zunächst nicht zu lange an mich binden? Die 10er Karte kostet 600 € inklusive eines kostenlosen Kennenlern-Workouts.
3 Monate Trainings-Abo: Du möchtest mittelfristig gemeinsam mit mir an deinen Zielen arbeiten? Das 3-Monats-Trainingsabo beinhaltet 3 Workouts pro Woche und kostet 600 € pro Monat inklusive eines kostenlosen Kennenlern-Workouts.
6 Monate Trainings-Abo: Du möchtest langfristig gemeinsam mit mir an deinen Zielen arbeiten? Das 6-Monats-Trainingsabo beinhaltet 3 Workouts pro Woche und kostet 550 € pro Monat inklusive eines kostenlosen Kennenlern-Workouts.
Remote: Du möchtest flexibel und selbstständig von zu Hause aus deine Workouts machen? Gerne plane ich deine Workouts entsprechend und stelle dir diese Remote über eine App zur Verfügung. Pro Woche erhältst du 3 Workouts. Das Remote-Abo kostet 80 € pro Monat.
Ernährungscoaching: Gerne empfehle ich allen Kunden zusätzlich zum Training eine Analyse der Ernährungsgewohnheiten und eine entsprechende Anpassung auf das jeweilige Training. Die Grundberatung kostet pro Person im ersten Monat 200 €, jeder weitere Monat 50 €.
Buddy Workouts: Du hast keine Lust das Workout mit mir alleine zu machen? Kein Problem, solange dein Buddy einen ähnlichen Fitnessstand hat und identische Ziele verfolgt. Dann könnt ihr sehr gerne zu zweit am Workout teilnehmen. Dein Buddy zahlt dann nur 25% deines gewählten Angebots dazu.
Für Unternehmen: Du möchtest als Unternehmen deinen Mitarbeitern regelmäßig die Möglichkeit geben zu trainieren? Großartige Idee! Gerne finden wir gemeinsam eine individuelle und auf dein Unternehmen angepasste Lösung, um deine Mitarbeiter gesünder und fitter zu machen.
*Alle Angebote sind vorab zu bezahlen, außer der Trainings-Abos. Diese sind monatlich vorab zu bezahlen. Sie verlängern sich automatisch um die jeweilige Zeitspanne. Nach Ablauf des ersten Abos sind diese monatlich bis zum 15. des Vormonats kündbar. Ein Workout dauert circa eine Stunde und muss mindestens 24 Stunden im Voraus abgesagt werden, ansonsten fallen die Kosten dennoch an.